ラピードアクトの健康経営への取り組み～パーソナルトレーナーによる健康セミナーを開催しました～

こんにちは。ラピー女事務局です。

健康経営への取り組み

ラピードアクトでは、「ひとりひとりが健康で長く楽しく働いてほしい」という思いから、さまざまな健康経営への取り組みを行っています。

今回、取り組みの一環として、1月末の帰社報告会では、パーソナルトレーナーによる健康セミナーを開催しました。

今回の健康セミナーでは、実際に社員が悩んでいる体の悩みについて事前アンケートを取り、ストレッチ方法や食事についてお話していただきました。

講師紹介

今回、講師としてお招きしたのは、福岡市中央区舞鶴でボディメイクスタジオ「ARCOBALENO」を運営されているトレーナーの鱧谷様です。鱧谷様は元RIZAPの教育トレーナーで、これまでに10,000本以上のトレーニングの指導実績もございます。
「ARCOBALENO」のHPはこちらからご覧ください。
アルコバレーノ（ARCOBALENO）

事前アンケートの実施

健康セミナーを開催する前に、全社員を対象に健康に関するアンケートを実施しました。
現在、体の悩みはありますか？という質問に対し、9割近くの社員が「ある」と回答。
パーソナルトレーナーの方にどんなことを聞きたいですか？という質問に対しては、以下のような回答が多く寄せられました。

体の疲れに対するストレッチ等の運動方法について
・肩こりの改善方法
・効果的なストレッチ
・猫背、巻き肩、反り腰の改善方法
・体の疲れに対するストレッチ等の運動方法

食事面について
・理想の食事
・食事制限
・健康的な食事

健康セミナーの内容

食事については、たんぱく質や脂質、食物繊維の三大栄養素や、水分補給の重要性、アルコール・カフェインの摂取時の注意について例を交えながらご説明いただきました。

普段何気なく摂取している食べ物や飲み物が、実は私たちの体に与える影響が大きいことを学ぶことができ、これからは食事への意識を変えていく必要があると感じました。

また、水分補給の重要性については、多くの社員が「自分は水分を意識して取っていないかも…」と反省している様子も見られました。

健康セミナーでは多く質問が飛び交い、鱧谷様の話に積極的に耳を傾ける社員の姿から、健康への意識が一気に高まったかと思います。

オフィスでできるストレッチ実践

その後、座ったままオフィスでできるストレッチ方法についてご紹介いただきました。

鱧谷様が実際に前でストレッチを行い、それに合わせて体を伸ばしたり縮めたり。
片足を延ばして腰を曲げる動作では、思うように腰が曲がらず悲鳴をあげる社員も。
日頃のデスクワークで体が凝り固まっていたようです。

ITエンジニアは基本的にデスクワークが主になるので、座ってできるストレッチはとても参考になりました。セミナーが終わった後も、社員からの質問や悩みに対し真摯にご対応くださいました。
鱧谷様、今回は貴重な健康セミナーを開催してくださり、ありがとうございました。

終わりに

社員たちの間では「今夜から食事に気をつける」「早速、水を持ち歩こう」といった前向きな声が多数聞かれました。自分の食生活や健康に対する意識を新たにした様子が、とても印象的でした。それぞれが健康への意識を高める良いきっかけとなり、とても有意義な健康セミナーとなりました。

これからも健康セミナーをはじめとしたさまざまな取り組みを通じて、社員一人ひとりが健康を意識し、より充実した生活を送れるよう会社としてサポートしていきたいと思います。

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社員の健康保持・増進のために。ラピードアクトの健康経営への取り組み – ラピー女channel

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