仕事もプライベートも充実！女性エンジニア石丸さんの平日ルーティンをご紹介
こんにちは、ラピー女事務局です。
突然ですが、みなさんプライベートの時間はどう過ごしていますか？
充実した時間を過ごせていますでしょうか？
ある調査では、自由時間には理想的な量というものがあり、日常生活に最も満足している人は
1日に2時間から5時間の自由時間を過ごしているそうです。
※参考： 「自由時間」は多過ぎても少な過ぎてもウェルビーイングを低下させる｜Beyond Health｜ビヨンドヘルス (nikkeibp.co.jp）
生活全体の満足度にも影響を与え、自由時間が増えれば幸福度も上がります。
今回は、社員へ実施したアンケートの結果と現役女性エンジニアの石丸さんに
平日のルーティンについて、インタビューをしましたのでご紹介します。
まずは、社員へ自由時間についてアンケートを実施しました！
―出勤前や退勤後、自由時間はおおよそどのくらいですか？
平日の自由時間で最も多かったのは「1時間～3時間」でした。
―自由時間は何をして過ごしていますか？
動画・映画鑑賞がいちばん多いですね！
今はさまざまなサブスクやツールがたくさんあり、見始めるとあっという間に
時間が過ぎますよね。
また、その他には、DIYやお買い物などみなさんさまざまな過ごし方がありました！
―時間があれば始めてみたいことはありますか？
・定期的な運動 ・季節ごとで家の中を模様替えする
・植物を育てたい ・穏やかに過ごしたい
・読書、勉強、旅行、推し活 ・サーフィンや釣り
・日記を書く ・夜のカフェに行く
・海外ドラマを一気見したい などなど…
ここまでの質問で、みなさん仕事だけではなく、プライベートでも充実した時間を
過ごすことができるように、それぞれ工夫されているのが分かりますね。
自由時間の「時間の長さ」も大事なポイントですが、人によっては「何をするか」も重要なようです。
それでは、ここから現役女性エンジニアとして働かれている石丸さんへインタビューです。
まずは、石丸さんのタイムスケジュールをご紹介します。
【石丸さんの1日のタイムスケジュール】
※ 上記は一例です。
－6：30－ 起床
朝バタバタするのは嫌なので早めに起きます。
－6：30～8：20－ 出勤準備
朝ごはんは食べないと元気が出ないのでしっかりと食べます。ご飯派です。
洗濯をしたり掃除をしたり家事を済ませてから出勤します。
－8：20～8：50－ 出勤
家ではテレビを見ないので、移動中はニュースを見るようにしています。
この時間でだんだんと仕事モードになります。
－8：50～12：00－ 勤務開始
現在の仕事内容は、事務システムのインボイス対応を行っています。
まずは、自分宛てのメッセージとスケジュールを確認します。
複数の作業を抱えているときは、特に進捗に気を付けています。
－12：00～13：00－ お昼休憩
お昼ご飯は、いつも近くに売りに来ているお弁当屋さんで買っています。
出遅れると売り切れてしまうので、お昼のチャイムと同時に買いに行きます。
－13：00～17：50－ 午後からの勤務
終業時間前に、その日1日何の作業を行ったか、
次の出勤日は何の作業が残っているかをメモに残します。
そうすることで、翌日の始業時間はスムーズに作業に入れます。
－17：50～18：20－ 退勤
－18：20～19：30－ 夕食準備・夕食
夜ご飯も自炊してバランスの良い食事を心がけています。
前日におかずを作り置きして、食べることもあります。
－19：30～23：30－ 自由時間
食後にYouTubeで動画を見たり音楽を聴いたりしながら
コーヒーか紅茶を飲むことが多いです。ついつい一緒にお菓子を食べてしまいます。
普段デスクワークなので、お風呂上がりのストレッチはかかせません。
また、お風呂が終わると、業務で使用する技術の勉強をしてます。
－23：30－ 就寝
平日は、次の日が仕事なので、早めに寝るようにしています。
プライベートの時間を大切にされているようですね。
石丸さんは料理をするのがお好きだと聞きました。
そうですね。自由時間は主に料理をしています。
SNSなどでレシピを調べて、ラジオや音楽をかけながら料理をしています。
自由時間は十分満喫できていますよ！
素敵ですね！
では、仕事とプライベート上手く両立するために
心がけていることなどありますか？
休日や平日の自由な時間に好きなことをして、ストレスをためないことですね。
あと、疲労もストレスに繋がると思うので、疲労回復のために、普段からお風呂をシャワーで済ませないで湯船につかること。そうすれば、その日は寝つきがいい気がします。
湯船に浸かることは大切ですよね。ストレス解消の効果はもちろん、
全身の血行が良くなるので、代謝や免疫機能が向上し、免疫力が高まるみたいです。
ぬるめの温度の湯船に浸かると良いみたいですよ！
ちなみに運動などはされていらっしゃいますか？
ゴロゴロと寝転がっていることが好きですが、
適度に体を動かすとスッキリするので、近所をお散歩するなど、
軽い運動を心がけています。
普段デスクワークの私たちは、少しでも体を動かすこと大事ですね。
ラピー女チャンネルでも、デスクワークによる運動不足解消について
ご紹介しております！ぜひこちらもご覧ください。
デスクワークによる運動不足・・・どうしてる！？ – ラピー女channel (rapide-act-gl.com)
石丸さん、ありがとうございました！
いかがでしたでしょうか。
仕事ばかりではなく、プライベートの時間も大切にしているのがわかりますね。
プライベートの時間をしっかりと確保することで、仕事へのモチベーションの向上につながり、余裕も出てくるのではないでしょうか。
ラピードアクトでは石丸さんのように、仕事もプライベートも充実させながら頑張っている
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ラピードアクトってこんな会社です！社内制度や取り組みをご紹介します – ラピー女channel (rapide-act-gl.com)
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