デスクワークによる運動不足・・・どうしてる!?

管理部の秦と申します。 普段は、人事や営業事務、庶務関係に携わり、書類作成や技術者のサポートを行っています! 趣味は、美味しい物を食べる事です♪ よろしくお願いいたします。

こんにちは!ラピー女事務局の秦です。


ラピードアクトの従業員は、ほとんどがデスクワークで仕事をしています!

長時間パソコンと向き合っているので、運動不足が心配です。

私もデスクワークを始めて数ヵ月、体重が増える一方です・・・。

これは、さすがに大変だ!!と思い、

今回技術者の皆さんの「運動不足解消方法」について、探ってみました!


参加してくれたのは・・・

ITソリューション事業部より、

いつも笑顔でやさしい「清水主任」・頼りになる姉御肌⁉「阿部さん」

ポジティブ変換が得意な「蒲池さん」

以上3名に、管理部の秦と矢野がインタビューしていきたいと思います!


本日は皆さんお集まりいただき、ありがとうございます。今回は皆さんの健康について伺いたいと思います。早速ですが、皆さんデスクワークの運動不足解消ってどうされてますか?運動は意識してるんですか?

蒲池

たまに走っていますよ!夜に。ナイキのアプリを使ってます!地図に走った後がつくんです。走らなかったら、そろそろ走りませんか?って通知がきます。週に2回くらいですけど。

ちなみに、どんな格好で走るんですか?

蒲池

ジャージです。走っていると熱くなるので、薄めでいきます。3キロくらい走ります。アップルウォッチと繋いでいて、「1キロ〇分のペースで走っています」って教えてくれるのでオススメです^^!

蒲池さん曰く・・・

公園で走りこむよりも、景色を変えながら人がいる明るい道路の方が安心だそうです!


👈蒲池さんオススメの「Nike Run Club」


つづいては~

清水さんは運動してますか?

清水

私は運動が嫌いなので・・・笑 ストレッチしてます!筋肉は縮めるよりも、伸ばした時の方が効果があるみたいなので、のばしまくってます!あと、ピクミンのアプリ知ってます? ピクミンが一緒に歩いてくれるんです。累計17万歩歩いてます。

ちなみに・・・

バスや、電車はなるべく使わずに、歩ける範囲は

なるべく歩く意識をしているそうですよ!


👈 清水主任オススメの「Pikmin Bloom」


矢野

 アプリの活用って良いですね! 阿部さんはどうですか??

阿部

私は、YouTubeを見て筋トレとかストレッチとかしてますね~ あんまり激しく飛び跳ねられないので、ベッドの上とか静かにできる系を探します。

矢野

 どんなYouTubeを見るんですか?

阿部

ひなちゃんねるを良く見ますね。結構、きつくてしんどいですけど・・・笑  他にも、YouTubeは家でできる事が多いので、お勧めですね

蒲池

キツイ時に励ましてくれたりもしますね。

結構、皆さんYouTubeを活用しているようです。

他にも、清水主任は「Yuki Nakagawa」さんをオススメしてくれました。

筋肉のTシャツを着ていて、どこの筋肉を使っているかなどが分かりやすいそうです!


色々、運動不足解消法を教えていただきましたが、続けるのって難しいですよね・・・

皆さんどうしているのでしょうか??

皆さん、続ける秘訣ってあるんですか?

蒲池

続けようって意識ではなく、辞めなかったら続けられていると思う。1ヵ月ぶりにやっても、続けられている!って気持ちです。

清水

飽きたら、変えるようにしてます。前は、中山きんにくんのダイエットをしていました!飽き性なので、変化をつけるようにしてますね。

毎日しなかればいけない!っていう気持ちよりも、1ヵ月に1回でも動けば素晴らしい‼という

ポジティブな気持ちと、変化を付けていく事が大事みたいですね。

まとめ

☆アプリの活用
☆YouTubeの活用
☆ポジティブな気持ち(少しでも動けば、凄い!)

いかがでしたでしょうか。

コロナ化による、リモートワークが増えた方も多いと思います。

特に寒い時期は、外に出るのも億劫だったりしますよね。

皆さんも、3名を参考に自分に合った運動不足の解消方法を、

ぜひ見つけてみてくださいね!


ここまでご覧いただき、ありがとうございました!

次はどなたにインタビューしていきましょう~ 次回も、どうぞお楽しみに☆彡

管理部の秦と申します。 普段は、人事や営業事務、庶務関係に携わり、書類作成や技術者のサポートを行っています! 趣味は、美味しい物を食べる事です♪ よろしくお願いいたします。

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