デスクワークによる運動不足・・・どうしてる！？
こんにちは！ラピー女事務局です。
ラピードアクトの従業員は、ほとんどがデスクワークで仕事をしています！
長時間パソコンと向き合っているので、運動不足が心配です。
私もデスクワークを始めて数ヵ月、体重が増える一方です・・・。
これは、さすがに大変だ！！と思い、
今回技術者の皆さんの「運動不足解消方法」について、探ってみました！
参加してくれたのは・・・
ITソリューション事業部より、
いつも笑顔でやさしい「清水主任」・頼りになる姉御肌⁉「阿部さん」
ポジティブ変換が得意な「蒲池さん」
以上３名に、管理部の秦と矢野がインタビューしていきたいと思います！
本日は皆さんお集まりいただき、ありがとうございます。今回は皆さんの健康について伺いたいと思います。早速ですが、皆さんデスクワークの運動不足解消ってどうされてますか？運動は意識してるんですか？
たまに走っていますよ！夜に。ナイキのアプリを使ってます！地図に走った後がつくんです。走らなかったら、そろそろ走りませんか？って通知がきます。週に２回くらいですけど。
ちなみに、どんな格好で走るんですか？
ジャージです。走っていると熱くなるので、薄めでいきます。３キロくらい走ります。アップルウォッチと繋いでいて、「１キロ〇分のペースで走っています」って教えてくれるのでオススメです＾＾！
蒲池さん曰く・・・
公園で走りこむよりも、景色を変えながら人がいる明るい道路の方が安心だそうです！
👈蒲池さんオススメの「Nike Run Club」
つづいては～
清水さんは運動してますか？
私は運動が嫌いなので・・・笑 ストレッチしてます！筋肉は縮めるよりも、伸ばした時の方が効果があるみたいなので、のばしまくってます！あと、ピクミンのアプリ知ってます？
ピクミンが一緒に歩いてくれるんです。累計１７万歩歩いてます。
ちなみに・・・
バスや、電車はなるべく使わずに、歩ける範囲は
なるべく歩く意識をしているそうですよ！
👈 清水主任オススメの「Pikmin Bloom」
アプリの活用って良いですね！ 阿部さんはどうですか？？
私は、YouTubeを見て筋トレとかストレッチとかしてますね～ あんまり激しく飛び跳ねられないので、ベッドの上とか静かにできる系を探します。
どんなYouTubeを見るんですか？
ひなちゃんねるを良く見ますね。結構、きつくてしんどいですけど・・・笑
他にも、YouTubeは家でできる事が多いので、お勧めですね
キツイ時に励ましてくれたりもしますね。
結構、皆さんYouTubeを活用しているようです。
他にも、清水主任は「Yuki Nakagawa」さんをオススメしてくれました。
筋肉のTシャツを着ていて、どこの筋肉を使っているかなどが分かりやすいそうです！
色々、運動不足解消法を教えていただきましたが、続けるのって難しいですよね・・・
皆さんどうしているのでしょうか？？
皆さん、続ける秘訣ってあるんですか？
続けようって意識ではなく、辞めなかったら続けられていると思う。１ヵ月ぶりにやっても、続けられている！って気持ちです。
飽きたら、変えるようにしてます。前は、中山きんにくんのダイエットをしていました！飽き性なので、変化をつけるようにしてますね。
毎日しなかればいけない！っていう気持ちよりも、１ヵ月に１回でも動けば素晴らしい‼という
ポジティブな気持ちと、変化を付けていく事が大事みたいですね。
まとめ
☆アプリの活用
☆YouTubeの活用
☆ポジティブな気持ち（少しでも動けば、凄い！）
いかがでしたでしょうか。
コロナ化による、リモートワークが増えた方も多いと思います。
特に寒い時期は、外に出るのも億劫だったりしますよね。
皆さんも、３名を参考に自分に合った運動不足の解消方法を、
ぜひ見つけてみてくださいね！
ここまでご覧いただき、ありがとうございました！
次はどなたにインタビューしていきましょう～ 次回も、どうぞお楽しみに☆彡
